Por qué dejar de fumar?

 

El consumo de tabaco es la mayor causa de muerte prevenible en nuestro país y en el mundo (o sea EVITABLE). Cada año, 40.000 argentinos mueren por una enfermedad relacionada con el consumo de tabaco. Usted, podría ser uno de ellos.

El consumo de cigarrillos es el principal factor de riesgo para el cáncer de pulmón. También está relacionado con el cáncer del esófago, de la laringe, de riñón, del páncreas y del cuello del útero. Fumar también aumenta el riesgo de enfermedades pulmonares crónicas y enfermedades cardíacas. Fumar durante el embarazo puede tener consecuencias muy graves en el bebé por nacer.

Además de esto, porque fumar indica que algo no va bien anímicamente. Cada vez estamos más convencidos de que cuando uno mantiene el hábito de fumar es porque obtiene un beneficio que en ese momento no tiene: evasión, calma, o autodestrucción. Los adolescentes con los que trabajamos, TODOS reconocen mantener el consumo de tabaco porque no se encuentran bien anímicamente. Una vez que su terapia avanza TODOS van abandonando el consumo porque “ya no les hace falta”.

Beneficios de dejar de fumar

 

Casi inmediatamente:

  • La circulación de la persona mejora y el nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye. (El monóxido de carbono reduce la capacidad de la sangre de transportar oxígeno).
  • El pulso y la presión arterial, los cuales están anormalmente elevados mientras se fuma, vuelven a la normalidad.
  • A los pocos días de haber dejado de fumar, se huele, se siente y se respira mejor.
  • Las personas que dejan de fumar viven más que las que siguen fumando.
  • Unos 10 años después de dejar de fumar, el riesgo de un ex fumador de morir de cáncer de pulmón es de un 30 a 50 % ·menor que el riesgo de los que continúan fumando.
  • Las mujeres que dejan de fumar antes de embarazarse o en los primeros 3 meses del embarazo disminuyen el riesgo de peso bajo para el bebé.
  • El dejar de fumar también reduce el riesgo de otras enfermedades relacionadas con fumar, incluyendo enfermedades cardíacas y enfermedades pulmonares crónicas.
  • Las personas que ya están enfermas o que tienen cáncer también se benefician dejando de fumar ya que disminuyen su riesgo de desarrollar infecciones agregadas.

 

Qué dificultades encontraré?

 

Como la nicotina es una droga muy adictiva, dejar de fumar se asocia generalmente con un síndrome de abstinencia importante que se manifiesta con ansiedad, irritabilidad, hambre, cansancio, dificultad para concentrarse y problemas para dormir. Muchas de las personas que dejan de fumar aumentan de peso aunque generalmente el aumento es menor de 5 kilos.

 

Y si recaigo?

 

Para muchos fumadores es muy difícil dejar de fumar, y pueden necesitar de dos a siete intentos antes de poder dejar del todo. Aunque el porcentaje de recaídas es mayor en las primeras semanas o primeros meses después de dejar de fumar, las personas que dejan de fumar por al menos 3 meses con frecuencia son capaces de mantenerse libres del tabaco por el resto de sus vidas.

 

 

Qué tipo de Terapia Psicológica me ayudará?

Trabajaremos con un enfoque integral, esto significa, que emplearemos el enfoque que más se adapte a tu personalidad y al momento del consumo en el que te encuentres.

Te ayudaremos a que descubras si el consumo está tapando otras carencias, analizaremos cuándo y por qué fumas más, valoraremos tu fuerza de voluntad o si bien necesitas un apoyo farmacológico.

Usaremos técnicas como Mindfulness, la Hipnosis, la terapia cognitiva conductual, la terapia grupal, y un largo etcétera.

Si tienes dudas pídenos una cita gratuita y valoraremos tu caso sin compromiso.

 

Fuente: Programa Nacional de Control del Tabaco.

Contacto

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