ADICCIONES SOCIALES… ¿QUÉ SON?

El fenómeno de las adicciones es más amplio que la dependencia al alcohol u otras drogas…

En la actualidad, hay un gran número de adicciones nuevas, basadas en hábitos y modelos de conducta, algo muy distinto a lo que tenemos asociado a “dependencia”. Cuando nos identificamos con alguna de ellas, lo mejor que podemos hacer es acudir a un profesional de la salud que nos ayude a poner solución a este problema.

¿ADICCIONES SOCIALES? CUÁLES SON?…

  1. Adicción al juego, ludopatía o juego patológico
  2. Adicción al trabajo.
  3. Adicción al sexo.
  4. Adicción a las compras.
  5. Adicción a la comida (sobreingesta)
  6. Adicción a las nuevas tecnologías.
  7. Adicción a las relaciones emocionales / sentimentales o dependencia emocional.
  8. Vigorexia o adicción del culto al cuerpo
  9. Adicción a drogas

Comenzamos explicando la más actual…

ADICCIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS

¿Miras el móvil constantemente?

¿Lo tienes siempre a la vista, encima de tí o en la mano?

¿Estás pendiente de que entre un mensaje constantemente?

¿Sabías que el 96,4% de la población española usa Whatsapp?

¿Y que el 55% de los españoles come con el móvil a su lado?

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Vamos a aprender un poco más sobre las nuevas tecnologías para poder contestar a éstas y otras muchas más preguntas:

Internet ha supuesto un cambio en la forma de entender la realidad…

Sus ventajas son la posibilidad de establecer y mantener relaciones sociales, la rapidez para encontrar cualquier tipo de información y la posibilidad del anonimato.

Muchas personas creen que carecen de habilidades sociales para contactar con el mundo. De esta manera, utilizan internet para conocer gente, para desinhibirse, para “decir lo que nunca dirían en persona” y por supuesto para ligar. ¿Te suena tinder? ¿Badoo? ¿Meetic? ¿Brenda? ¿Grindr?

Pero… ¿Cuáles son las desventajas de Internet?

  • Descontrol en las rutinas diarias
  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Movimiento de dedos involuntarios o voluntarios relacionados con el teclado
  • Fantasías o sueños en relación con la red
  • Pensamientos obsesivos sobre lo que está pasando en internet

 

¿Te sientes identificado con alguna de estas frases…?

  • “Parece que me ha vibrado el móvil, voy a sacarlo del bolsillo”
  • “No sé cómo empezar a hacer amigos, voy a probar con internet…”
  • “He visto que te he escrito y me has dejado en visto con los dos ticks azules”
  • “He subido una foto a Instagram pero no sé si borrarla, no tengo todos los likes que me gustaría”
  • “He agregado a la persona que me gusta a Facebook, ¿qué hago? ¿Le doy a Like?
  • “Parece que está muy de moda encontrar pareja por aplicaciones…voy a bajármela a ver qué tal”
  • “Me estoy obsesionando con la foto de perfil de mi red social… ¿La cambio?

Si todo esto es familiar para tí, es necesario contactar con un profesional de la psicología para encontrar un espacio donde sentirte comprendido, respaldado y dónde puedas poner punto y final a tus dudas.

ADICCIÓN A TÓXICOS

¿Sabías que existen 29 millones de personas consumidoras de algún tipo de sustancia?

¿Sabías que en Europa las drogas más consumidas son el cannabis, la cocaína y el MDMA?

¿Qué sustancias están más relacionadas con el género? ¿Qué consumen más las mujeres? ¿Y los hombres?

¿Qué hace que me convierta en adicto? ¿Qué requisitos tengo que cumplir? ¿Cuánto tengo que consumir?

¿Sabías que el entorno social condiciona la manera de consumir?

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Una droga es aquella sustancia que tiene un efecto secundario en el sistema nervioso de un ser humano y produce tolerancia, dependencia y síndrome de abstinencia.

Tenemos que diferenciar entre: Uso, abuso y dependencia:

  1. Uso: El consumo no ocasiona trastornos de salud ni trastornos sociales
  2. Abuso: Consumo que tiene consecuencias negativas bio-psico-sociales
  3. Dependencia: El uso forma parte de la vida del individuo

¿Qué pasa si consumo?

Los efectos buscados en consumir drogas son sobre todo placer y alteración de: conciencia, memoria y emociones.

Pero en el consumo hay una parte negativa o que no sabemos a la hora de consumir… Y esos son los efectos colaterales del consumo: aumento de la frecuencia cardiaca, sudoración, alucionaciones…etc.

¿Son las benzodiacepinas la nueva droga “legal” del S.XXI?

Estaba pasando por una mala racha, llevaba semanas durmiendo mal, teniendo pensamientos negativos sobre mi situación y decidí acudir al médico de cabecera. Empecé a contarle mi historia y sin prestarme mucha atención me despachó en 5/10 minutos con una receta debajo del brazo: Diazepam”.

Esto es lo que los profesionales de la salud mental nos encontramos cada día. Nos encontramos con personas que sufren, que necesitan ser escuchados, que quieren un punto de vista alternativo a su situación. Y lo que se encuentran es un pastillazo” que les calma la ansiedad de forma momentánea y a corto plazo. Lo que no saben los médicos de atención primaria es que lo que origina ese estado de ansiedad, no se cura con pastillas.

Debido a esto, los pacientes que acuden a atención primaria desarrollan una tolerancia y dependencia a este tipo de pastillas, sobre todo en mujeres. Algo que se podría evitar con sesiones de psicoterapia, es mucho más aceptado con una receta y acudiendo a una farmacia…

ADICCIÓN AL JUEGO

¿Gastas mucho dinero en las máquinas tragaperras? ¿No logras controlarlo?

¿Si pasas y entras en un bar, hay parada obligatoria en la máquina tragaperras?

¿Tienes deseos de jugar aunque estés en casa o en el trabajo?

¿Tienes la necesidad de ganar dinero para recuperar todo lo que has perdido?

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La adicción al juego está muy vinculada al escaso control de impulsos por parte del sujeto que consume. La disponibilidad, la aceptación social y el refuerzo que se consigue cuando se gana una partida son factores muy importantes que mantienen dicha adicción.

¿Con qué relacionamos este tipo de adicción? ¿Estilo de personalidad? ¿Historia familiar? ¿Entorno social? En realidad, es más que todo eso.

Se trata de un estilo de afrontamiento a una realidad que se encuentra distorsionada. Por eso, es necesario acudir a un profesional de la salud mental para descubrir cuáles son las herramientas que posee la persona y poder modificar su interpretación de la realidad.

 

¿Cuáles son los pensamientos más comunes asociados al juego?

  • Pensamientos y rituales supersticiosos, ilusión o percepción de control del azar: “Si llevo jugando 3 partidas y no ha tocado nada… seguro que la siguiente toca”
  • Sobreestimación de ganancias, subestimación de pérdidas: “He traído al bar 30€ y ya solo me quedan 5€… No pasa nada, seguro que en la siguiente partida gano para recuperarme”
  • Falacia del jugador: Creencia errónea de que los sucesos pasados afectan a los sucesos futuros
  • Adivinación del futuro, del pensamiento y conclusiones precipitadas
  • Negación o minimización del problema y los efectos negativos: “¿Yo? Yo controlo…
  • Etiquetas:Si hoy soy jugador patológico… ¿cuándo dejaré de serlo?

¿Y cuáles son aquellas emociones que más encontramos en consulta relacionadas con este tipo de adicción?

  • CULPA: “He tenido que gastarme los ahorros de mi hija para poder seguir jugando… Soy un mal padre, no tenía que haberlo hecho”
  • VERGÜENZA:Me aterra la idea de tener que reconocer a mis amigos, mi familia, mi pareja y      todo mi círculo social que tengo un problema”
  • TRISTEZA: “Con mi comportamiento lo único que he hecho es arruinar a mi familia y esto ha hecho que se distancien de mí”
  • RABIA: “Me siento muy impotente cuando pienso en cómo podría haberlo parado antes, soy una mala persona”

ADICCIÓN A LA PRÁCTICA DEPORTIVA

“Este fin de semana tengo una comida familiar, sé que voy a comer demasiado, tengo que ir al gimnasio todos los días para compensar”

“Me miro en el espejo y aún no me veo tan grande físicamente como me gustaría”

“No sé como acercarme a las personas que me gustan, por eso voy a desarrollar mucho mi cuerpo y así será más fácil”

“Voy a ir a un nutricionista para poder ponerme tan fuerte como los chicos que salen en la televisión”

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Antes de empezar con este tipo de adicción, es necesario hacer una distinción entre conceptos:

  1. Adicción al ejercicio
  2. Vigorexia
  3. Ortorexia

La adicción al ejercicio es el mecanismo que tienen estas personas para escapar del estrés o para no engordar. El objetivo primordial es evitar aumentar de peso gracias a una restricción alimentaria y al ejercicio físico. No consumen sustancias que aceleren el proceso de adelgazar y suele darse en mujeres más que en hombres.

La vigorexia es una alteración de la salud caracterizada por una preocupación patológica por ser débil y no tener suficiente desarrollo muscular del cuerpo (aun teniéndolo) y que se manifiesta en la incapacidad de ver con exactitud el tamaño del propio cuerpo con pensamientos obsesivos, así como comportamientos negativos relacionados con la apariencia, como ejercicio físico, dieta inapropiada o consumo de sustancias ilegales. Baile (2005)

La ortorexia vendría a significar “apetito correcto”, aunque hoy en día denominamos así a un trastorno que consiste en la obsesión por la comida sana. Las personas con ortorexia dedican varias horas al día en pensar su dieta y se preocupan más por la calidad de los alimentos que por el placer de comerlos. Otra de las cosas importantes dentro de esta obsesión es la aparición de sentimientos de culpabilidad cuando no se cumple la dieta, por lo que tienden a castigarse.

 

¿Qué solemos encontrar en consulta cuando hablamos de vigorexia?

  • Aceptación del sufrimiento y daño físico: “Voy a machacarme en el gym para poder conseguir una buena figura”
  • Baja autoestima
  • Control continuado de peso: “Estoy en 78kg pero si sigo definiendo, seguro que llegaré a los 74kg”
  • Medición del grosor muscular: “Hace 2 meses mi bíceps izquierdo medía 28cm, a ver si he podido llegar a 30cm”
  • Personalidad introvertida e inmadura
  • Consumo de sustancias para acelerar el proceso: “Voy a hacer un pedido a la tienda de proteínas, tengo que pedir batidos para seguir en forma y creciendo”

ADICCIÓN AL SEXO

¿Te cuesta controlar los impulsos sexuales?

¿Pierdes el control de tu conducta sexual a pesar de las consecuencias negativas que puedas tener?

¿No se te quita de la cabeza la idea de mantener sexo con alguien?

¿Tienes pensamientos constantes de querer tener sexo con otra persona que no sea tu pareja?

¿Sueles quedar con gente para mantener relaciones sexuales de manera anónima, repetida y sin control?

¿Se ha convertido el sexo para ti como una sucesión de penetración/eyaculación olvidando la ternura, el afecto y la complicidad?

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¿Qué hace que tengamos la transición de una sexualidad normal a una adictiva?

  • El objetivo de la conducta está más orientado a la reducción de un malestar que hacia la obtención de un placer.
  • Una interferencia grave en la vida diaria de una persona, sufrimiento, pérdida de la familia, incapacidad de mantener una relación de pareja duradera…etc.
  • Aparición del síndrome de abstinencia cuando no se puede llevar a cabo la conducta sexual (nerviosismo, irritabilidad, insomnio…etc.)

 

¿Qué síntomas encontramos en consulta?

  • Fantasías sexuales alejadas de la relación de pareja: “Llevo con mi pareja mucho tiempo y me gustaría tener otras prácticas sexuales con otra persona”
  • Conductas sexuales anónimas, múltiples y breves: “Aquí te pillo y aquí te mato”
  • Sexualidad comprada (prostitutas, teléfono erótico…)
  • Ansiedad y depresión
  • La vida sexual se vive en secreto y con culpa. Se concibe el sexo como una forma de solucionar todos los problemas: “El sexo me anestesia para poder hacer frente a todos los problemas de mi vida”
  • Confusión de amor con éxtasis sexual: “Si tengo encuentros sexuales con esta persona en los que alcanzamos un gran placer, eso significa que nos queremos”

 

 

Si todo esto es familiar para tí, es necesario contactar con un profesional de la psicología para encontrar un espacio donde sentirte comprendido, respaldado y dónde puedas poner punto y final a tus dudas.

 

Juan Galindo

Psicólogo Sanitario en Globaltya Psicólogos

Contacto

c/ Princesa Doña Sofía 5, 28924 Alcorcón.

Lunes a viernes de 11 a 21h, sábados de 11 a 14h.
info@globaltyapsicologos.com
  677 293 399 / 677 320 962 

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