Duelo, despedidas y sanación

Alguna vez has sentido algo así…? 

  • No sé cómo enfrentarme a mi vida sin él/ella
  • Nada va a volver a ser lo mismo, mi vida ya estaba formada con esa persona
  • No puedo soportar la idea de que ya no está
  • No sé a quién contarle todo estos sentimientos que tengo al pensar que no puedo comunicarme con esa persona
  • ¿Esto que siento es normal? No logro adaptarme a mi día a día sin él/ella
  • No sé qué significado dar a esta persona ahora en mi cabeza… ¿Cómo lo hago?

 

Si algunas de estas frases son conocidas para ti, este es tu momento. El momento de expresar, y de poner punto y final a tus dudas. Es el momento de encontrar un sitio seguro donde poder encontrarte cómodo para reflexionar sobre el proceso por el que estás pasando.

En qué consiste? Qué se consigue?

Desde la psicoterapia intentamos evaluar, comprender e intervenir en aquellas situaciones que suponen un malestar emocional por la pérdida de algo querido.

La finalidad es comprender el proceso por el que pasa una persona cuando sufre una pérdida: Entender cuánto tiempo es normal sentirse mal o qué puedo hacer para recolocar y reconstruir el significado de la persona que ya no está. ¿Cómo? A través del conocimiento y tratamiento de los pensamientos, las emociones y de las percepciones del grupo.

A quién va dirigido?

Cualquier persona que esté interesada en expresar y desarrollar el sufrimiento tras la pérdida de alguien. No siempre tiene que ser un fallecimiento, puede ser un distanciamiento en cualquier relación social o incluso una despedida de algo material.

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Por qué en formato Grupal?

Los grupos ayudan a escuchar, comprender e identificar emociones que nos surgen cuando nos enfrentamos a situaciones de pérdida. También es un formato que ayuda a identificarse con todas y cada una de las historias personales, siempre desde el respeto y la confidencialidad.

El grupo da a las personas la oportunidad de compartir sus sentimientos, problemas, ideas, anécdotas e información importante con otros que están pasando por las mismas experiencias y que, quizás, vienen un poco detrás.

Se ha demostrado que los grupos pueden contribuir significativamente a la obtención de resultados positivos para quienes participan en ellos.

Entre los beneficios, que la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2000) señala, de estos Grupos de Apoyo Mutuo, están los siguientes:

  • Contar la propia historia, además de producir una catarsis en el superviviente, puede ayudar a diluir el sufrimiento al sentirse comprendido y poder compartir con otras personas la misma angustia.
  • La propia historia del grupo terapéutico puede ayudar al superviviente a comprobar cómo sus miembros han ido superando las diferentes fases del duelo y cómo han solucionado, por ejemplo, el primer aniversario de la muerte o la fecha de su cumpleaños.
  • El grupo puede señalar las preguntas sin respuestas, que todo superviviente se ha hecho en algún momento y cómo es saludable seguir adelante aunque no se tengan las respuestas satisfactorias.

 

 

Principios Básicos del Taller de Duelo:

  • Evaluar y explicar todas las fases de duelo
  • ¿Qué es el duelo? ¿Qué tipos hay?
  • Duelos prohibidos (parejas homosexuales que no han sido reconocidas)
  • Duelos por suicidio
  • Duelo en padres por fallecimiento de un hijo
  • Duelo en niños, ¿cómo tratarlo? ¿Es mejor que sepa/participe o mejor apartarlo?
  • Cómo prevenir un duelo complicado
  • Duelo en enfermedad oncológica
  • Duelo por separación (pareja, amistad, familia…)
  • ¿Qué es la espiritualidad? ¿Y la trascendencia? ¿Qué recursos tengo?
  • Evaluar los factores predictores de un duelo complicado

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¿Qué cogniciones queremos tratar en el taller?

  • Incredulidad
  • Confusión
  • Preocupación
  • Sentido de presencia
  • Alucinaciones

¿Qué síntomas y conductas?

  • Trastornos del sueño
  • Soñar con lo perdido
  • Trastornos alimenticios
  • Conducta distraída
  • Aislamiento social
  • Llanto
  • Evitación
  • Atesorar objetos del fallecido
  • Buscar y llamar en voz alta
  • Suspirar
  • Visitar lugares
  • Llevar consigo objetos que recuerdan la pérdida

¿Y qué sentimientos?

  • Tristeza
  • Impotencia
  • Enfado
  • Alivio
  • Fatiga
  • Soledad
  • Culpa y autorreproche
  • Anhelo
  • Ansiedad
  • Insensibilidad

Características del Taller de Duelo?

  • Los grupos se forman con un mínimo de tres personas y un máximo de seis personas.
  • No es necesario traer material, se proporcionará en las sesiones.
  • La duración del taller es de 2h y media.
  • El taller se celebra todos los meses. Para apuntarte al próximo contáctanos vía email y te llamaremos.
  • El coste es de 45€ por persona, que se abonan por adelantado por transferencia bancaria.

(Bibliografía: Claves para la intervención en el duelo por suicidio, Alejandro Rocamora Bonilla, Psiquiatra.)

Juan Galindo

Psicólogo en Globaltya Psicólogos

 

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