Test ansiedad

La ansiedad es un síntoma que está presente a lo largo de nuestro día, el problema
es cuando este síntoma en lugar de ser un potenciador de nuestros pensamientos y
actos, se vuelve tan intenso que pasa a ser incapacitante y bloquea toda la inercia
que nos lleva a afrontar el día.

Te proponemos este test para que conozcas el nivel de ansiedad que manejas
actualmente, intenta ser honesto y que tus respuestas fluyan centrándote en cómo
te encuentras desde hace un par de semanas hasta hoy. No hay respuestas
correctas e incorrectas, no hay personas “modelo”, cada uno somos lo que nos ha
tocado vivir y luchamos como podemos. Con este test solo buscamos que te
conozcas un poco más.

Puntúa cada una de las sensaciones (síntomas de ansiedad) que aparecen a
continuación según el grado de intensidad con el que lo sientes.

1.Te preocupas demasiado por cosas que no tienen tanta importancia?
2.Sientes un temor intenso a veces sin causa aparente?
3.Sientes miedo o inseguridad por casi todo?
4.Tienes dificultad para decidir?
5.Sientes un miedo que te angustia?
6.Te cuesta concentrarte, pensar, estudiar…
7.Tienes pensamientos negativos sobre ti mismo?
8.Notas que tienes sudoración excesiva?
9.Tienes molestias en el estómago o náuseas
10.Tienes diarreas o deposiciones más frecuentes?
11.Fumas , comes o bebes en exceso?
12.Mueves mucho las piernas o no puedes parar de moverte?
13.Al tener que explicarte tartamudeas?
14.Evitas las situaciones controvertidas?
15.Te notas cansado, incluso sin haber hecho esfuerzos aparentes?
16.Últimamente te preocupan demasiado los problemas cotidianos?
17.Te despiertas por las noches y te cuesta mucho volverte a dormir?
18.Tienes dolor muscular y te notas agarrotado?
19.Tienes temblores musculares, taquicardias, palpitaciones?
20.Te asusta perder el control y volverte loco?
21.Sufres mareos o crees que podrías desmayarte?
22.Te sientes al borde de la desesperación?
23.Te notas del mal humor?

2 Comments

Lauranoviembre 20, 2017 at 11:01 am

Muy útil

Arlynnoviembre 21, 2017 at 3:31 pm

Me parece buena idea la utilización de test o parámetros abiertos al público, que faciliten el autoconocimiento.

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