Lo llamaron La Bestia Negra de la salud mental

Lo llamaron La Bestia Negra de la salud mental

Almudena Lebrero No Comments
El Toc, trastorno obsesivo compulsivo, es aún hoy un desconocido, aunque no pocas veces se ha intentado representar con historias que llevadas a lo cómico a algunos les hace sonreír. Me viene a la mente aquella película en la que Jack Nicholson representaba a un hombre lleno de "manias" que le impedían vivir con normalidad pero que desde la pantalla podíamos entender graciosas. Nunca más lejos de la realidad. Como en la mayoría de las ocasiones la gran pantalla suele edulcorar o distorsionar lo que la vida de a pie nos pone por delante. Interesada ya en esta patología, no hace demasiado, escuché junto a mi amiga y compañera Almudena en un curso sobre trastornos obsesivos, que no equivocadamente a esta patología la llamaban "la bestia negra" de la salud mental. Pues bien, a día de hoy, con mucho más conocimiento de lo que hablo puedo sumarme a esta mezquina metáfora. Realmente es una bestia, porque arrasa con la capacidad de razonar, de discenir lo que es real o imaginado. Aún a pesar de que en la mayoría de las situaciones la persona entiende que poco tiene que ver lo que le pasa con algo lógico, la verdad es que poco puede hacer para no pensar y sentir como lo hace. Y poco a poco eso que en un principio causa desconcierto y miedo, sobre todo miedo, se va haciendo con el control de casi todo, porque acompaña allá donde estés, hagas lo que hagas. Existen muchos tipos de toc, en ocasiones no dejo de sorprenderme sobre qué clases de imágenes, pensamientos o vete a saber qué cosa es capaz de reproducir nuestra cabecita para llevarnos a las emociones más extremas. Suelo explicar a las personas que me dejan acompañarles en este camino que lo más difícil es deshacerse de ese sentimiento de angustia ante la duda de lo que pasa, tampoco en balde a esta patología se la ha llamado la patología de la duda. Y duda sobre qué? Pues sobre lo más inverosímil y a menudo difícil de responder: "podré hacer daño a quién quiero?; seré homosexual?; si no hago tal cosa pasara algo catastrófico?; me contaminaré sin darme cuenta?; realmente estoy o no enamorado/a?; seré yo el que ha cometido un delito?". Lo cierto es que estas dudas se convierten en el despertar, comer, pasear, trabajar, dormir, charlar, etc. de aquel que la padece, y esta es la clara diferencia, qué cantidad de tiempo pasa en nuestra cabeza o cuanto tiempo le dedicamos sin poder evitarlo. No es algo que se elija desde luego. La cosa no queda aquí, cuando uno mantiene esta situación por tiempo, llega la ansiedad por más cosas, el miedo a que pase otra vez, la dificultad para que empiece un nuevo día, la falta de ganas por todo, el estomago cerrado, las pesadillas, los ataques de pánico...y en ocasiones la idea de que si se acabase todo sería mejor. Cómo no pensarlo por un instante? Para aquellos que estáis leyendo, tenéis que saber que la patología obsesiva es complicada, pero con una adecuada evaluación, tratamiento farmacológico y la terapia psicológica conveniente se puede superar. Si te encuentras en esta situación puedes ponerte en contacto con nosotros y te ayudaremos en todo lo que podamos.

Lo llamaron La Bestia Negra de la salud mental

(Timanfaya Hernández)

El Toc, trastorno obsesivo compulsivo, es aún hoy un desconocido, aunque no pocas veces se ha intentado representar con historias que llevadas a lo cómico a algunos les hace sonreír. Me viene a la mente aquella película en la que Jack Nicholson representaba a un hombre lleno de “manias” que le impedían vivir con normalidad pero que desde la pantalla podíamos entender graciosas. Nunca más lejos de la realidad. Como en la mayoría de las ocasiones la gran pantalla suele edulcorar o distorsionar lo que la vida de a pie nos pone por delante.

Interesada ya en esta patología, no hace demasiado, escuché junto a mi amiga y compañera Almudena en un curso sobre trastornos obsesivos, que no equivocadamente a esta patología la llamaban “la bestia negra” de la salud mental. Pues bien, a día de hoy, con mucho más conocimiento de lo que hablo puedo sumarme a esta mezquina metáfora.

Realmente es una bestia, porque arrasa con la capacidad de razonar, de discenir lo que es real o imaginado. Aún a pesar de que en la mayoría de las situaciones la persona entiende que poco tiene que ver lo que le pasa con algo lógico, la verdad es que poco puede hacer para no pensar y sentir como lo hace.
Y poco a poco eso que en un principio causa desconcierto y miedo, sobre todo miedo, se va haciendo con el control de casi todo, porque acompaña allá donde estés, hagas lo que hagas.

Existen muchos tipos de toc, en ocasiones no dejo de sorprenderme sobre qué clases de imágenes, pensamientos o vete a saber qué cosa es capaz de reproducir nuestra cabecita para llevarnos a las emociones más extremas. Suelo explicar a las personas que me dejan acompañarles en este camino que lo más difícil es deshacerse de ese sentimiento de angustia ante la duda de lo que pasa, tampoco en balde a esta patología se la ha llamado la patología de la duda. Y duda sobre qué? Pues sobre lo más inverosímil y a menudo difícil de responder: “podré hacer daño a quién quiero?; seré homosexual?; si no hago tal cosa pasara algo catastrófico?; me contaminaré sin darme cuenta?; realmente estoy o no enamorado/a?; seré yo el que ha cometido un delito?”.

Lo cierto es que estas dudas se convierten en el despertar, comer, pasear, trabajar, dormir, charlar, etc. de aquel que la padece, y esta es la clara diferencia, qué cantidad de tiempo pasa en nuestra cabeza o cuanto tiempo le dedicamos sin poder evitarlo. No es algo que se elija desde luego.

La cosa no queda aquí, cuando uno mantiene esta situación por tiempo, llega la ansiedad por más cosas, el miedo a que pase otra vez, la dificultad para que empiece un nuevo día, la falta de ganas por todo, el estomago cerrado, las pesadillas, los ataques de pánico…y en ocasiones la idea de que si se acabase todo sería mejor. Cómo no pensarlo por un instante?

Para aquellos que estáis leyendo, tenéis que saber que la patología obsesiva es complicada, pero con una adecuada evaluación, tratamiento farmacológico y la terapia psicológica conveniente se puede superar.
Si te encuentras en esta situación puedes ponerte en contacto con nosotros y te ayudaremos en todo lo que podamos.

 

Timanfaya Hernández

Psicóloga Sanitaria, co-directora en Globaltya Psicólogos y Experta en TOC

Me gusta fumar.

Francisco Díaz No Comments

ME GUSTA FUMAR…

¿Cuantas veces has dicho o escuchado  esto?

Me relaja, me tranquiliza…  En parte es cierto, la nicotina genera en nosotros una sensación artificial que nos  hace depender de la misma.

¿Entonces te gusta fumar o lo utilizas para tranquilizarte?

No podemos olvidar que estamos intentando utilizar una sustancia excitante para relajarnos. El hecho de volver a dar una calada promueve una falsa sensación de relajación, pero en realidad estamos calmando “el mono” por no fumar.

Las desventajas de fumar (tabaco o cualquier otra planta) son muchas mas de las que te puedas imaginar, ya que la  combustión genera miles de sustancias que en general dañan nuestro organismo.

Cuántas veces te has planteado dejarlo?…

Psicología y obesidad

Francisco Díaz No Comments

 

¿Qué ocurre cuando la ropa no nos entra? O cuando nos gustaría mejorar nuestro aspecto físico?

Probamos dietas, ejercicio y a veces funcionan, otras muchas veces solo a corto plazo. En demasiadas ocasiones son contraproducentes.

En realidad estamos probando lo que nos han repetido hasta la saciedad que funciona, comer sano, hacer ejercicio…etc. Parece que nos tenemos que forzar a ello, como si fuese una lucha constante contra uno mismo.  Y cuando uno se pelea contra sí mismo, es una tortura, porque acabamos perdiendo la batalla.

tratamiento psicologico de la obesidad alcorcon

Como soluciones rápidas pensamos en apuntarnos al gimnasio, acudir al médico, tomar suplementos y probar alternativas varias, menos la idea de acudir al psicólogo.

Un paciente de Globaltya Psicólogos en tratamiento psicológico por obesidad opinaba:

“Una persona obesa sabe lo que debería estar comiendo y repetírselo no hará que lo coma”

 

¿Al psicólogo? ¡Si!

La primera duda es “¿esto como me va a poder ser útil? Si yo no tengo ningún problema psicológico!”

Los psicólogos lidiamos con aspectos que en muchos casos dificultan la calidad de vida, sin que tenga que haber un gran problema.

Si el exceso de peso nos impide hacer una vida normal o saludable, visitar al psicólogo es necesario para relacionarnos mejor con la comida y con nuestro cuerpo.

 

tratamiento psicologico de la obesidad

 

Si nos sentimos solos, con ansiedad, aburridos, insatisfechos, tristes… es lógico que intentemos aliviar ese malestar como vamos pudiendo, en ocasiones utilizamos la comida como premio. Es aquí cuando la psicología puede marcar la diferencia.

Hay un cuento, que nos gusta contar a nuestros pacientes y que habla de un incómodo hueco o sensación de vacío en nuestro interior, el cual tendemos a llenarlo con algo que nos haga sentir bien lo mas rápido posible.

Es altamente recomendable la integración de la herramienta mindfulness en los tratamientos psicológicos en obesidad, lo habrás escuchado como Mindful-eating. Usamos estos tratamientos basados en la atención plena como complemento al proceso terapéutico, donde aprendemos a comer con serenidad, conciencia, sensatez, y donde escuchamos a nuestra mente y cuerpo enfrentándose al hambre, ayudándonos a entender qué está pasando con la alimentación, qué está nutriendo en realidad…

Citando una frase de uno de nuestros pacientes:

“Que tenemos que querernos más, mucho más.”

Esto implica un acercamiento a uno mismo, desde el afecto y el autocuidado. Un psicólogo te ayudará de una forma distinta y esto se puede aplicar a las demás facetas de tu vida.

El exceso de peso es un síntoma , no una enfermedad.

tratamiento psicologico de la obesidad alcorcon

 

¿Cómo mejoraré con un psicólogo?

A través del trabajo en  la relación terapéutica, habrá una persona ahí (tu psicólog@) que te escuchará, acogerá, guiará y acompañará en el trabajo psicoterapéutico.

En este proceso nos descubrimos a nosotros mismos, qué es lo que de verdad nos mueve en el fondo, qué es lo que necesitamos y cómo podemos llegar hasta a ese objetivo.

Si deseas conocer un poco más del cómo, te invitamos a esta entrada de nuestra web…

Sobrepeso

Quieres leer un Testimonio?

Si quieres conocer el testimonio del paciente que hemos citado anteriormente y que logró llevar a cabo sus metas, no lo dudes y pincha aquí debajo…

 

Entrevista Control de Peso

 

Terapia desde Casa

Almudena Lebrero No Comments

¿En qué consiste la Terapia desde Casa?

(Maite Lezaun)

En los últimos años ha cambiado nuestra manera de comunicarnos y relacionarnos gracias a internet. Ahora podemos contactar con amigos o familiares de forma instantánea sin importar la distancia. Como no podía ser de otra manera, la terapia psicológica no se ha quedado atrás y contactar con un profesional desde tu casa es posible.

Como es lógico, todo aquello que es novedoso nos genera ciertas dudas. Nos podemos preguntar si es realmente eficaz o si consigue los mismos resultados que una terapia presencial. Desde Londres, una paciente mía nos refleja la siguiente opinión: “la terapia online es tan útil como otra cualquier, el q sea online o en consulta depende más de la persona, su credibilidad en la sesión y las circunstancias de esta”. <!–more—>

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¿Qué es el duelo?

Francisco Díaz No Comments

El duelo es un proceso emocional y físico mediante el cual podemos avanzar en nuestra vida, dicho proceso puede estar relacionado con la pérdida de un ser querido, lo cual lleva asociado bastante sufrimiento.

Ese dolor nos afectara en diversos ámbitos pudiendo llegar a empañar todos nuestros pilares fundamentales cuanto más cercana o significativa sea la persona o ser querido. Si esa persona estaba implicada en muchas facetas de nuestra vida y formaba parte de nuestros futuros, todas aquellas áreas se verán afectadas de una forma u otra. 

En ocasiones podemos ver como el duelo puede conducir al aislamiento social, situación transitoria dado que necesitamos refugiarnos en la soledad y el silencio, claro, para poder despedirnos, cerrar esa etapa, para poco a poco volver a conectar con nuestro mundo pero eso sí, ya sin esa persona… Un dolor tan hondo, tan inexplicable.

Recuerdos, Melancolía,


Una idea algo más moderna sobre el duelo afirma que el dolor aparecerá en ciertos momentos señalados que tengamos muy asociados a la pérdida o a la persona que ya no está. Hablamos de cumpleaños, aniversarios, celebraciones, épocas de encuentro familiar, vacaciones… muchos momentos que debemos transitar por primera vez, para hacer frente a ello año tras año, exponiéndonos una y otra vez. Esa primera es un tránsito que es mejor hacer acompañados.

Una vez se avanza en la vida, añadimos experiencias y eventos vitales junto con nuevas relaciones que se construyen alrededor de dicho dolor, formando un nuevo armazón que da sostén y apoyo.

Los psicólogos hablamos de 5 fases que describen los estados emocionales por los que podemos pasar:

 Negación, Ira, Culpa, Tristeza y por último Aceptación.

 Cada persona vivirá estas emociones pero tendrá una duración diferente por diversos factores externos e internos, por su historia de vida y sus circunstancias actuales.

Trabajaremos con nuestros pacientes con el fin de que lleguen a conseguir un día en el que puedan recordar a la persona fallecida con serenidad, recordando momentos entrañables, apreciando el tiempo que caminaron juntos. La pena no se irá, buscaremos que remita su intensidad, trabajaremos por la estabilidad de las emociones y la capacidad de convivir con ello de la manera más saludable posible.

 

Adversidad, Superación, Crecimiento

¿Qué no es duelo?

 Olvidar a los seres queridos o borrarlos como si no hubieran existido.

¿Hay más tipos de duelo?

Si, un duelo puede referirse a distintas pérdidas, desde cosas que no pudimos hacer o disfrutar en el pasado hasta la aceptación de las perdidas en diversos ámbitos que conlleva la edad o padecer una determinada enfermedad.

Incluso la perdida de una mascota, es motivo de duelo en muchos casos, esto es algo a tener en cuenta ya que en ocasiones estos amigos “más o menos peludos” nos acompañan en el día a día, de forma muy cercana e incondicional.

¿Qué ocurre si un duelo no se gestiona bien?

Se puede complicar impidiendo a la persona ser funcional en su vida diaria, llegando a necesitar el apoyo extra que puede proporcionar  un equipo de psicólogos y psiquiatras.  

La función del equipo de psicólogos y psiquiatras consiste en proporcionar apoyo y sostén, de forma parecida a como lo hacen los ruedines en una bicicleta, el objetivo final es que la persona pueda valerse por si misma  llevando las riendas de su propia vida.

 

 

Francisco Díaz y Almudena Lebrero.

Psicólogo Sanitario

Psicóloga y CoDirectora

Contacto

c/ Princesa Doña Sofía 5, 28924 Alcorcón.

Lunes a viernes de 9 a 21h, sábados de 9 a 14h.
info@globaltyapsicologos.com
  91 041 74 03  Atención telefónica de lunes a sábado de 8 a 22h.

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