Terapia desde Casa

Terapia desde Casa

Almudena Lebrero No Comments

¿En qué consiste la Terapia desde Casa?

(Maite Lezaun)

En los últimos años ha cambiado nuestra manera de comunicarnos y relacionarnos gracias a internet. Ahora podemos contactar con amigos o familiares de forma instantánea sin importar la distancia. Como no podía ser de otra manera, la terapia psicológica no se ha quedado atrás y contactar con un profesional desde tu casa es posible.

Como es lógico, todo aquello que es novedoso nos genera ciertas dudas. Nos podemos preguntar si es realmente eficaz o si consigue los mismos resultados que una terapia presencial. Desde Londres, una paciente mía nos refleja la siguiente opinión: “la terapia online es tan útil como otra cualquier, el q sea online o en consulta depende más de la persona, su credibilidad en la sesión y las circunstancias de esta”. <!–more—>

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¿Qué es el duelo?

Francisco Díaz No Comments

El duelo es un proceso emocional y físico mediante el cual podemos avanzar en nuestra vida, dicho proceso puede estar relacionado con la pérdida de un ser querido, lo cual lleva asociado bastante sufrimiento.

Ese duelo el dolor nos afectara en diversos ámbitos incluso todos, cuanto más cercana o significativa sea la persona o ser querido. Si esa persona estaba implicada en muchas facetas de nuestra vida y formaba parte de nuestros planes de vida, todas aquellas áreas que estaban relacionadas con dicha persona se verán afectadas de una forma u otra. 

En ocasiones puede fomentar el aislamiento social.

Recuerdos, Melancolía,
Pixabay (Ejemplo de recuerdos)

Una idea algo más moderna sobre el duelo afirma que el dolor aparecerá en ciertos momentos señalados que tengamos muy asociados a la pérdida o a la persona que ya no está. 

Una vez se avanza en la vida, añadimos experiencias y eventos vitales junto con nuevas relaciones que se construyen alrededor de dicho dolor, formando un nuevo armazón que da sostén y apoyo.

Se suele hablar de 5 fases que describen en cierta medida los estados emocionales por los que se puede pasar.

 Negación, Ira, Culpa, Tristeza y por último Aceptación.

 Para cada persona tendrá una duración diferente de diversos factores externos e internos, desde su historia de vida hasta sus circunstancias actuales.

Lo ideal, en teoría, es llegar a un día en el que podamos recordar a la persona fallecida acordándonos de aquellos momentos entrañables apreciando el tiempo que caminamos juntos.

 

Adversidad, Superación, Crecimiento
Pixabay (Ejemplo de crecimiento en la adversidad)

¿Qué no es duelo?

 Olvidar a los seres queridos o borrarlos como si no hubieran existido.

¿Hay más tipos de duelo?

Si, un duelo puede referirse a distintas pérdidas, desde cosas que no pudimos hacer o disfrutar en el pasado hasta la aceptación de las perdidas en diversos ámbitos que conlleva la edad o padecer una determinada enfermedad.

Incluso la perdida de una mascota, es motivo de duelo en muchos casos, esto es algo a tener en cuenta ya que en ocasiones estos amigos “más o menos peludos” nos acompañan en el día a día, de forma muy cercana e incondicional.

¿Qué ocurre si un duelo no se gestiona bien?

Se puede complicar impidiendo a la persona ser funcional en su vida diaria, llegando a necesitar el apoyo extra que puede proporcionar  un equipo de psicólogos y psiquiatras.  

La función del equipo de psicólogos y psiquiatras consiste en proporcionar apoyo y sostén, de forma parecida a como lo hacen las ruedas de apoyo en una bicicleta, el objetivo final es que la persona pueda valerse por si misma  llevando las riendas de su propia vida.

 

Pixabay (Ejemplo de apoyo)

Infancia interrumpida

Globaltya No Comments

El día 12 de junio se celebra el Día Mundial Contra el Trabajo Infantil, una fecha que desafortunadamente tiene que existir y seguirá existiendo si no ponemos remedio.

Estos menores se ven obligados a trabajar desde muy temprana edad por muy controvertidos y diversos motivos, interrumpiendo su infancia de forma drástica y dejando de lado lo que todo niño debería hacer a su edad: jugar, tener una educación, aprender de su entorno en un ambiente agradable que les permita socializar y desarrollarse como individuos.

Estos niños generalmente son alejados de su hogar y de sus familias, por lo que se ven obligados a madurar prematuramente asumiendo responsabilidades que no les corresponden y que les inducen a un deficiente desarrollo de habilidades sociales. En los peores casos, recurren a la violencia y se convierten en personas frías debido a las carencias emocionales que han padecido.

Y es que los niños tienden a imitar lo que ven y escuchan de sus padres y personas más cercanas, pero en estos casos no existen referentes positivos para ellos, sino que atienden a sus superiores o los niños que se encuentran en la misma situación que ellos.

Imagen: @freepik

Datos aterradores

Según la ONG infantil World Vision, de esa cifra, 85 millones se encargan de tareas que definen como “las peores formas de trabajo infantil”. Trabajos potencialmente peligrosos que dañan su salud, seguridad y desarrollo interior, ya que “impiden a los niños disfrutar de su infancia y recibir una educación, afectando tanto a su salud física como a la moral”.

Asimismo, la mayoría de estos menores se concentran en determinadas zonas del mundo. Atendiendo a los datos ofrecidos por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), 72 millones de niños se encuentran en África; 62 millones en la región de Asia y Pacífico; 10,7 millones entre América del Norte, Centro América y Sur América; 1,1 millones en los países árabes y 5,5 millones entre Europa y Asia Central.

Lo más escalofriante es que el 75% de estos niños tienen edades comprendidas entre los 5 y los 14 años. ¿Te imaginas si fuese tu hijo?

Por desgracia, y pese a los intentos de multitud de iniciativas y ONG’s que luchan contra este mal, el trabajo infantil sigue creciendo año tras año.

¿Qué soluciones propondrías tú para acabar con esta horrible situación?

La esterilidad: cómo afrontar la frustración y barajar otras opciones

Globaltya No Comments

Hoy en día las técnicas de reproducción asistida o la adopción de niños se han convertido en una opción recurrente para las parejas que no logran concebir un bebé de forma biológica.

Por desgracia, son cada vez más los casos en que ya sea por unas causas o por otras la gestación no llega a término (infertilidad); o en que la mujer, el hombre o ambos tienen problemas para que el óvulo sea fecundado (esterilidad).

La genética, la edad, el estrés o hábitos de vida poco saludables como el alcohol o el tabaco son sólo algunos factores que pueden generar esterilidad tanto en hombres como en mujeres. Por tanto, debemos cuidar nuestro cuerpo si queremos dar vida a un nuevo ser, aunque no siempre es tan sencillo.

Imagen @Freepik

Cómo afrontar la situación

¿Qué ocurre cuando quieres ser padre/madre y la propia naturaleza no te lo permite? Pues que se pueden generar frustración, estrés, depresión, ansiedad y otros síntomas que desembocan en una crisis personal y también emocional con tu pareja.

En la mayoría de los casos, recurrir a un terapeuta es la mejor vía para aprender a gestionar los sentimientos y emociones que genera la situación, y superar el proceso como una pareja unida sin que la relación se deteriore.

Y es que aparte de tener que afrontar la imposibilidad de concebir de forma biológica, la pareja debe  plantearse la opción de tener hijos mediante otras vías.

Existen más alternativas

Hoy en día la ciencia ha evolucionado notablemente en el campo de la fertilidad, por lo que cada vez más parejas recurren a tratamientos de reproducción asistida como la Inseminación Artificial o la Fecundación In Vitro.

Según el Instituto de Reproducción CEFER, las probabilidades de éxito de la inseminación se encuentran entre el 13-21% y las de la FIV alcanzan el 40-60% en cada ciclo.

Por otro lado, hay personas que no quieren someterse a este tipo de tratamientos y optan por la adopción. En este caso, hay dos factores a tener en cuenta:

  1. El sistema burocrático que en ocasiones dificulta el proceso.
  2. El niño/a adoptado no tiene ningún tipo de conexión biológica con los padres.

Pero afortunadamente la maternidad/paternidad no se reduce a la concepción de un bebé, sino a la crianza, al amor y a la dedicación que le procesas a esa persona que de cualquier modo es tu hijo/a, y para la que tú eres su referente, su TODO. 

Si te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones y necesitas apoyo psicológico, no dudes en contactar con nosotros. Estaremos encantados de asesorarte.

Lo que esconde la falsa realidad tras las Redes Sociales

Globaltya No Comments

Aunque no lo creamos, los jóvenes de hoy en día han crecido en la ‘Era de Internet’ rodeados de pantallas. El móvil y las redes sociales son su día a día y, lo que antes se centraba en conversaciones de horas con sus amigos o familiares, se ha visto reducido a admirar imágenes de otros en Instagram, ver qué ha subido el chico o la chica popular del insti en Facebook, conocer al dedillo cuál es el vídeo más viral de Internet o saberse de memoria el temazo de moda en Spotify. 

Lo importante es ‘estar en la onda’ y no quedarse rezagado porque, ¿quién quiere ser el pringado de clase? ¿O el rarito del grupo?

Y es que durante la adolescencia la autoestima es más frágil que nunca, ya que los jóvenes son inseguros y cualquier acción que afecte a su identidad les hace vulnerables.

Su mundo se mide por una constante necesidad de aprobación por parte de los demás a través de las redes sociales. Si sus contenidos funcionan, se sienten reforzados; si no, les afecta a su autoestima por el inevitable miedo al fracaso.

Imagen: Freepik

Una realidad paralela

Como bien dijo François de la Rochefoucauld: “Ponemos más interés en hacer creer a los demás que somos felices que en tratar de serlo”. 

Cuando los jóvenes (y los no tan jóvenes) publican una imagen en redes sociales, lo hacen tras seleccionar una de las decenas de fotos iguales que han tomado, incluir filtros, poses imposibles y múltiples trucos para conseguir el mejor resultado pero, ¿muestran la realidad?

La perfección no existe, y si no que se lo digan a Essena O’Neil. Esta influencer tuvo que decir basta a una vida aparentemente perfecta a través de su perfil de Instagram, pero que era de todo menos real.

Lo que de verdad importa: la vida real

Quizás tienes miles de seguidores en tus perfiles pero, ¿cuántas de esas personas estarán a tu lado cuando las necesites?

Ten en cuenta que:

  • Lo primordial es conocerte bien, aceptarte tal cual eres e intentar mejorar aquello que quieras por ti mism@, no porque lo crean los demás.
  • No te preocupes por conseguir followers, quienes deben importarte son tus verdaderos amigos y personas queridas.
  • No tienes por qué gustar a todo el mundo. Lo más importante es que te quieras tú.
  • Cuando subas un contenido, que sea porque realmente te apetece compartirlo con quienes te importan. No esperes la aprobación en forma de likes.
  • Si quieres mostrar tu vida a través de las redes sociales, debes ser capaz de asimilar los comentarios y críticas que puedan aparecer.

Y para finalizar, ten muy claro que las relaciones personales y las amistades reales no se basan en interacciones en redes sociales, sino en el contacto directo entre personas. En un abrazo, en un beso, en un ‘me gusta’ dicho desde el corazón.

Contacto

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