¿Qué ocurre cuando la ropa no nos entra? O cuando nos gustaría mejorar nuestro aspecto físico?
Probamos dietas, ejercicio y a veces funcionan, otras muchas veces solo a corto plazo. En demasiadas ocasiones son contraproducentes.
Un paciente de Globaltya Psicólogos en tratamiento psicológico por obesidad opinaba:
“Una persona obesa sabe lo que debería estar comiendo y repetírselo no hará que lo coma”
¿Al psicólogo? ¡Si!
La primera duda es «¿esto como me va a poder ser útil? Si yo no tengo ningún problema psicológico!»
Los psicólogos lidiamos con aspectos que en muchos casos dificultan la calidad de vida, sin que tenga que haber un gran problema.
Si el exceso de peso nos impide hacer una vida normal o saludable, visitar al psicólogo es necesario para relacionarnos mejor con la comida y con nuestro cuerpo.
Si nos sentimos solos, con ansiedad, aburridos, insatisfechos, tristes… es lógico que intentemos aliviar ese malestar como vamos pudiendo, en ocasiones utilizamos la comida como premio. Es aquí cuando la psicología puede marcar la diferencia.
Hay un cuento, que nos gusta contar a nuestros pacientes y que habla de un incómodo hueco o sensación de vacío en nuestro interior, el cual tendemos a llenarlo con algo que nos haga sentir bien lo mas rápido posible.
Es altamente recomendable la integración de la herramienta mindfulness en los tratamientos psicológicos en obesidad, lo habrás escuchado como Mindful-eating. Usamos estos tratamientos basados en la atención plena como complemento al proceso terapéutico, donde aprendemos a comer con serenidad, conciencia, sensatez, y donde escuchamos a nuestra mente y cuerpo enfrentándose al hambre, ayudándonos a entender qué está pasando con la alimentación, qué está nutriendo en realidad…
Citando una frase de uno de nuestros pacientes:
“Que tenemos que querernos más, mucho más.”
Esto implica un acercamiento a uno mismo, desde el afecto y el autocuidado. Un psicólogo te ayudará de una forma distinta y esto se puede aplicar a las demás facetas de tu vida.
El exceso de peso es un síntoma , no una enfermedad.
¿Cómo mejoraré con un psicólogo?
A través del trabajo en la relación terapéutica, habrá una persona ahí (tu psicólog@) que te escuchará, acogerá, guiará y acompañará en el trabajo psicoterapéutico.
En este proceso nos descubrimos a nosotros mismos, qué es lo que de verdad nos mueve en el fondo, qué es lo que necesitamos y cómo podemos llegar hasta a ese objetivo.
Si deseas conocer un poco más del cómo, te invitamos a esta entrada de nuestra web…
Sobrepeso
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Si quieres conocer el testimonio del paciente que hemos citado anteriormente y que logró llevar a cabo sus metas, no lo dudes y pincha aquí debajo…
Entrevista Control de Peso
